2008年12月20日
3明
2日前の筋肉痛がまだしっかり残っていて、筋肉の超回復妨害になっては困るので、
ジムは軽く終えてプールへ。でも、プールでしっかり泳いだかと言うと、そうでもないんです。
・ラン 15分
・筋トレ 30分
・腹前 30回×2set
・腹横 14kg×10回×2set(左右)
・腕表 15kg×10回×2set
・スイム 40分・900m
やっぱ3明はだるい・・・とは言うものの、体の調子は良くなっていることが実感できます。
今日はこんくらいでもとりあえずやれたんでオッケーとしよう。
ジムは軽く終えてプールへ。でも、プールでしっかり泳いだかと言うと、そうでもないんです。
・ラン 15分
・筋トレ 30分
・腹前 30回×2set
・腹横 14kg×10回×2set(左右)
・腕表 15kg×10回×2set
・スイム 40分・900m
やっぱ3明はだるい・・・とは言うものの、体の調子は良くなっていることが実感できます。
今日はこんくらいでもとりあえずやれたんでオッケーとしよう。
Posted by ナカシー at 18:58│Comments(0)
│SWIM
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。