旧Orange&LAPHROAIG

朝から広島でショッピング→夕方帰宅。
このままで終わると休日がMOTTAINAI！　とジムへ。

・ラン　　 15分
・筋トレ　 40分
　・腹前　　　　　　 　30回×2set
　・腹横　　　14kg×10回×2set（左右）
　・胸　　 　　49kg×10回×2set
　・背中　　　45kg×10回×1set
　・腕表　　　15kg×10回×2set
　・腕裏　　　15kg×10回×2set
　・肩　　 　　15kg×10回×1set

トータル一時間弱で軽め。忘れかけていた筋肉痛が復活した。