2008年09月27日
3明☆
忙しい3勤3日間のトンネルを抜け、ちょっとだけ仕事から開放された3明。
午後からホンダに行って、酒屋でバーボンを調達後、夕方になってルネにチェックイン。
結構遅くなってしまったので、トータル1時間でさっさと凝縮メニューを消化しました。
・バイク 10分
・筋トレ 40分
・腹前 30回×2set
・腹横 14kg×10回×2set（左右）
・胸 45kg×10回×2set
・背中 40kg×10回×2set
・腕表 15kg×10回×2set
・腕裏 15kg×15回×2set
・肩 20kg×10回×2set
・ラン 10分
筋トレの40分間は、短い時間でいつものメニューをしっかりやれた。
体重も66キロ台から何とか脱出し、増加気味の体重を戻した！プロテイン補充。
午後からホンダに行って、酒屋でバーボンを調達後、夕方になってルネにチェックイン。
結構遅くなってしまったので、トータル1時間でさっさと凝縮メニューを消化しました。
・バイク 10分
・筋トレ 40分
・腹前 30回×2set
・腹横 14kg×10回×2set（左右）
・胸 45kg×10回×2set
・背中 40kg×10回×2set
・腕表 15kg×10回×2set
・腕裏 15kg×15回×2set
・肩 20kg×10回×2set
・ラン 10分
筋トレの40分間は、短い時間でいつものメニューをしっかりやれた。
体重も66キロ台から何とか脱出し、増加気味の体重を戻した！プロテイン補充。
Posted by ナカシー at 21:50│Comments(2)
│トレーニング
この記事へのコメント
いつもスゴイねー。
私は意欲低下気味・・・
叱咤激励して～。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
私は意欲低下気味・・・
叱咤激励して～。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
Posted by myu-coo at 2008年09月28日 14:19
myu-cooさま
バレーを続けてやりよるだけ大したもんよ。
あれもこれもそんなにはできんよねぇ。
それでもダイエットなら、決意！かね。
やれる時はやるくらいで継続すればいいかと・・・
こんなんじゃダメか！？
バレーを続けてやりよるだけ大したもんよ。
あれもこれもそんなにはできんよねぇ。
それでもダイエットなら、決意！かね。
やれる時はやるくらいで継続すればいいかと・・・
こんなんじゃダメか！？
Posted by ナカシ at 2008年09月29日 09:27
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