2009年06月19日
2勤初日→休
昨日はビアガーデンでオーバーカロリーだったことが予想されるので、
午後からしっかりめ（？）にトレーニング。
・ラン 15分
・筋トレ 60分
・胸 49kg×10回×2set、35kg×10回
・背中 40kg×10回×2set、25kg×10回
・腕前 15kg×15回×2set
・腕裏 15kg×10回×2set
・肩 15kg×10回×2set
・肩甲骨 30kg×10回×2set
・腹前 3kg×30回×2set
・腹横 14kg×10回×2set（左右）
・スイム 30分・800m ストレッチ代わりに軽く
今夜は先輩のお宅へお呼ばれの日。暴飲暴食はほぼ間違いなし。
午後からしっかりめ（？）にトレーニング。
・ラン 15分
・筋トレ 60分
・胸 49kg×10回×2set、35kg×10回
・背中 40kg×10回×2set、25kg×10回
・腕前 15kg×15回×2set
・腕裏 15kg×10回×2set
・肩 15kg×10回×2set
・肩甲骨 30kg×10回×2set
・腹前 3kg×30回×2set
・腹横 14kg×10回×2set（左右）
・スイム 30分・800m ストレッチ代わりに軽く
今夜は先輩のお宅へお呼ばれの日。暴飲暴食はほぼ間違いなし。
Posted by ナカシー at 16:57│Comments(2)
│トレーニング
この記事へのコメント
こんちは。
しっかりカロリー消費は
出来てますな。
ビアガーデンは人が多そうですが
外で飲むビールがまた格別に
美味いんだよね。
しっかりカロリー消費は
出来てますな。
ビアガーデンは人が多そうですが
外で飲むビールがまた格別に
美味いんだよね。
Posted by いやっほ at 2009年06月20日 12:58
いやっほさま
おはようございます。
やっぱ2日連ちゃんで呑み会やると
体重がうなぎのぼりで弱ったもんです。
ビアガーデン、天気も良くて良かったです。
この夏あと2回くらいは行きたいっすね。
おはようございます。
やっぱ2日連ちゃんで呑み会やると
体重がうなぎのぼりで弱ったもんです。
ビアガーデン、天気も良くて良かったです。
この夏あと2回くらいは行きたいっすね。
Posted by ナカシ at 2009年06月21日 07:31
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