2009年03月19日
有酸素三昧
昨日の整骨院での指導を守り、プールはお休みしてジムから覗くだけにしました。
今日もWBCをしっかり観戦しつつ有酸素運動に励みました。
・ラン 40分・・・WBC観戦
・歩き 35分
・筋トレ 30分
・腹前 30回×2set
・腹横 14kg×10回×2set（左右）
・バイク 30分
トータル140分+α
6回から試合終了まで野球観戦をしつつ、ラン+ウォーキングの80分が結構効いた。
昨日のバイクに引き続き、両足に乳酸が溜まった感じ。
肩は・・・少し楽になったような変わらんような。
今日もWBCをしっかり観戦しつつ有酸素運動に励みました。
・ラン 40分・・・WBC観戦
・歩き 35分
・筋トレ 30分
・腹前 30回×2set
・腹横 14kg×10回×2set（左右）
・バイク 30分
トータル140分+α
6回から試合終了まで野球観戦をしつつ、ラン+ウォーキングの80分が結構効いた。
昨日のバイクに引き続き、両足に乳酸が溜まった感じ。
肩は・・・少し楽になったような変わらんような。
Posted by ナカシー at 22:07│Comments(0)
│トレーニング
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
