旧Orange&LAPHROAIG

脇腹の痛みの原因はおそらくこの日！コケまくった関係で痛めたんじゃないかと。

そうは言いながら、今日は3連休中日。痛みを感じない程度にトレーニングしました。
昨日泳いでから、少し痛みが悪化した感じなんで、今日のプールはお休みして下半身中心で。

・バイク　60分　600kcal・・・ターザンと、ランナーズを読みながら。かなり汗がかけた！
・筋トレ　20分
　・ふくらはぎ　30kg×15回×2セット
　・バタフライ　 20kg×10回×2セット
　・バックEX.　 20kg×15回×2セット
　・レッグレイズ 15回×2セット

肋骨骨折は病院に行っても、レントゲンを撮って無理せんように、で終わりらしいから、
このまま様子を見ようと思ってるところなんです。