有酸素三昧

昨日の整骨院での指導を守り、プールはお休みしてジムから覗くだけにしました。
今日もWBCをしっかり観戦しつつ有酸素運動に励みました。

・ラン　　　40分・・・WBC観戦
・歩き　　　35分
・筋トレ　　30分
　・腹前　　　　　　 30回×2set
　・腹横　　14kg×10回×2set（左右）
・バイク　　30分

トータル140分+α

6回から試合終了まで野球観戦をしつつ、ラン+ウォーキングの80分が結構効いた。
昨日のバイクに引き続き、両足に乳酸が溜まった感じ。

肩は・・・少し楽になったような変わらんような。

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