これが原因？
脇腹の痛みの原因はおそらく
この日！コケまくった関係で痛めたんじゃないかと。
そうは言いながら、今日は3連休中日。痛みを感じない程度にトレーニングしました。
昨日泳いでから、少し痛みが悪化した感じなんで、今日のプールはお休みして下半身中心で。
・バイク 60分 600kcal・・・ターザンと、ランナーズを読みながら。かなり汗がかけた！
・筋トレ 20分
・ふくらはぎ 30kg×15回×2セット
・バタフライ 20kg×10回×2セット
・バックEX. 20kg×15回×2セット
・レッグレイズ 15回×2セット
肋骨骨折は病院に行っても、レントゲンを撮って無理せんように、で終わりらしいから、
このまま様子を見ようと思ってるところなんです。
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