体重減

順調に減ってます→→→

ボクシング世界王者の内藤選手は、減量の時は1日菓子パン1コで何とかなると言っていた。
あの58kgくらいの体重から8kgも落として試合に臨むらしい。

少し感化されたのか、ここ数日食事の量を減らしてみてます。70％くらいかな？

入るものと出るもののバランスを考えてみると、
基礎代謝+運動による自分の消費カロリー以上に食ったら食い過ぎ。
で、食い過ぎはすぐ体重に表れ、逆に食う量を減らすと、ここ最近の傾向のようにすっと落ちる。
トレーニングによる成果が見えるのは、代謝が上がってからなんで、すぐと言う訳にもいかんけど、
食う量を抑制すると、勝負は早く、成果が見えるとやる気も出てくる。
やる気が出るとトレーニングにも気合が入る。

太る原因は運動不足うんぬんより食い過ぎ！

摂取カロリーが継続的に増えない事＆トレーニングの負荷UPを並行で強化！

あくまでも私の傾向からやけど、そんなことを少し考えてみました。

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