3明

夕方からサンルートビアガーデンでの送別会ってことで、あまり無理はせん程度に。
（いつも無理するほどの練習はしてないけど）

60分で1,500m。
50m×10本、1分10秒まわしが本日の目玉と言えば目玉かね。

プロテインを補給して、ビアガーデンへ。食い過ぎ注意。

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