3明

2日前の筋肉痛がまだしっかり残っていて、筋肉の超回復妨害になっては困るので、
ジムは軽く終えてプールへ。でも、プールでしっかり泳いだかと言うと、そうでもないんです。

・ラン　　 15分
・筋トレ　 30分
　・腹前　　　　　　 　30回×2set
　・腹横　　　14kg×10回×2set（左右）
　・腕表　　　15kg×10回×2set
・スイム　40分・900m

やっぱ3明はだるい・・・とは言うものの、体の調子は良くなっていることが実感できます。
今日はこんくらいでもとりあえずやれたんでオッケーとしよう。

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