夜勤前

今日で最後の12時間夜勤。朝一番の10時からプールへ。

・1,500m＠50分
・水中ウォーキングのレッスンに入って30分
・クールダウン200m

トータル2時間弱。
プールの後は結構がんばっても体脂肪が高い値になるみたい。
水分補給が不足すると、皮膚がプールの水を吸収してしまうと聞いたことがあるけど、
何か関係があるとやろうか？？？

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