3勤の途中に

10時に寝て13時半に目が覚めた。最近3勤のパターンはこんな感じ。

おもむろに出掛け、15時～16時の間、1時間スイム。

3勤途中なんで、軽～くのつもりやったけど、やりだしたら結構しっかりやれた感じ。
途中、完全に背中が熱くなってました。

先生の話では、50分で1,000m程度の水泳で消費するカロリーは約400kcalとのこと。

今日は1,500m＠60分。450kcalってとこかな。

話題のバナナダイエットの効果？？？増え気味だった体重も久々の65kg台→→→。

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