2009年02月10日
上半身集中
昼を軽めに済まして午後からルネへ。
脇腹は、時々ちょっと痛むことはあるものの、90％治った感じ。もう大丈夫でしょう。
・ラン 20分
・筋トレ 60分
・胸 49kg×10回×3set ほぼ復活！
・背中 40kg×10回×3set 3setがっつり
・腕前 15kg×15回×2set
・腕裏 15kg×10回×2set
・肩 20kg×10回×2set
・腿前 30kg×10回×2set
・腿後 30kg×10回×2set
・その他
・スイム 40分・1,300m・・・もっと泳ぎたかったけど、お迎えの時間が来たので時間切れ終了。
大会まであと一ヶ月。そろそろアゲていこう。
脇腹は、時々ちょっと痛むことはあるものの、90％治った感じ。もう大丈夫でしょう。
・ラン 20分
・筋トレ 60分
・胸 49kg×10回×3set ほぼ復活！
・背中 40kg×10回×3set 3setがっつり
・腕前 15kg×15回×2set
・腕裏 15kg×10回×2set
・肩 20kg×10回×2set
・腿前 30kg×10回×2set
・腿後 30kg×10回×2set
・その他
・スイム 40分・1,300m・・・もっと泳ぎたかったけど、お迎えの時間が来たので時間切れ終了。
大会まであと一ヶ月。そろそろアゲていこう。
Posted by ナカシー at 21:20│Comments(0)
│トレーニング
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